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　　TVT体育在刚刚过去的暑假里，孩子们手机、电脑等各种电子产品轮番上阵，导致孩子们的视力又“放飞”了。重回课堂,孩子们又看不清黑板上的字，好好的开学季变成“近视季”，让家长们头疼不已。我国青少年儿童近视率呈直线上升,近视低龄化日渐严重，严重的甚至影响孩子的身心健康。国家卫健委曾在2020年开展过一项近视专项调查，覆盖了全国8604所学校，共筛查247.7万名学生。

　　结果显示：我国青少年儿童 总体近视率已达52.7%，其中6岁儿童近视率为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%，数据不容乐观。为了守护孩子们明亮的眼睛和光明的未来，近视防控刻不容缓！

　　孩子近视问题不容小觑近视与人体的眼轴长度密切相关，一般情况下，近视度数越高，眼轴就越长，表现之一就是高度近视的人群眼睛会凸出。

　　而随着眼轴拉长，视网膜和眼球壁有可能慢慢崩开变薄，引发其他眼部病变，危害身心健康，给孩子的日常生活和未来发展带来诸多不便。此外，由于一些行业对从业者有着较高的视力要求，如航空航天、国防力量、高精尖科技等，近视不仅会限制个人的职业选择，还会对这些领域的用人和国家的人才储备造成一定程度的影响。更重要的是，眼轴变长的这一过程是不可逆的，目前的医疗技术也无法使其恢复正常。

　　《儿童青少年近视防控健康教育核心信息》指出，截至目前，医学上还没有能够彻底治愈真性近视的方法。所以近视一旦发生，只能通过佩戴眼镜、药物或手术治疗等，科学地矫正视力，避免近视加重。因此，我们要做的就是提前预防，避免近视或者让中低度数不要发展到高度近视。国家儿童医学中心、首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任李莉建议：0-6岁是近视防控的一个非常重要的阶段，特别是在预防近视方面。我国政府一直高度重视儿童青少年的近视防控工作，相继出台了相关政策和实施举措，一些省市更将学生的视力水平纳入体育评价标准，如山西、云南等地区已正式将学生的裸眼视力评估纳入高中入学考试。近期，教育部办公厅也印发通知，明确在今年9月开展第5个近视防控宣传月活动，主题就是：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

　　而家长作为孩子成长道路上至关重要的角色，更要加强对青少儿近视问题的重视，做好孩子眼睛的“守门人”。

　　孩子出现哪些症状要警惕在微博热搜看过一则关于“2岁半宝宝近视900度”的新闻。扬州一位2岁半的女宝宝总是习惯性皱眉头眯眼睛，在妇幼保健院进行散瞳验光，发现孩子双眼近视900度。

　　原来长辈对孩子比较溺爱，从1岁起就给她看手机，孩子看手机都特别安静，所以每次都让她看很长时间。孩子皱眉头眯眼睛出现这些症状一年多了，以为是坏习惯就没在意。医生告知，这是由于过早并长期使用电子产品造成的，并且高度近视是不可逆转的，随着年龄增长，近视度数还会加深。2019年上半年，扬州市妇幼保健院已对扬州市区40多家幼儿园进行视力筛查，检查了3-6岁年龄段的1.5万幼儿，视力异常率达12%左右。北京小学一年级视力不良检测率已经达到34%！

　　国家卫生健康委指出，我国儿童青少年总体近视发病形势严峻，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%。在中国，每10个儿童当中，就有1个存在屈光不正、弱视、斜视等眼部问题。而青少年中，每10个孩子就会有4-5个近视，其中1人为高度近视。孩子小不会表达自己的视力问题，必须要家长细心观察。如果发现孩子看远处眯眼睛、斜眼、歪头、总是揉眼睛，看电视或者玩玩具总往前靠，就要警惕孩子近视的可能，及时带孩子去医院筛查视力。

　　孩子近视了怎么办儿童近视分为真性近视及假性近视两种。假性近视是由于调节痉挛引起的远视力下降，这种视力下降是短暂性的，可以通过干预手段纠正，不需要佩戴眼镜。如果是真性近视，一定要到专业眼科医院验配合适的眼镜，这也是目前最有效和安全矫正近视的方法。千万不要听信按摩、针灸等号称可以治愈近视、降低度数的产品宣传，延误正规视力矫正。首都医学大学附属北京同仁医院眼科中心主任也提醒家长们：近视只能“防控矫正”，而不是“治愈”。

　　不管是局部用药TVT体育、戴光学眼镜、角膜塑形镜，还是手术治疗，如果方法得当，可以控制度数的进展。有些家长不愿意给孩子佩戴近视眼镜，觉得会导致度数加深。这种想法是错的，戴眼镜不仅可以让近视的孩子看东西清晰，而且还可以帮助孩子减轻视疲劳、改善眼位和双眼视功能。反而不及时配戴眼镜，才会导致度数加深。

　　如何预防孩子近视想要预防近视可以先从引起近视的原因入手。除了父母遗传等先天因素，首当其冲的就是不良的用眼习惯，如长期在光线不足或光线不稳的情况下阅读、用眼距离过近、用眼时间过长、用眼角度歪斜等，都会对视力健康造成负面影响。而我国儿童青少年的多项用眼行为都未达到标准要求，且相差较大。这也可以解答部分家长“明明我已经控制孩子少玩电子产品了，可为什么还是近视了”的疑惑。

　　那具体要怎么做才能预防孩子近视？近视的娃要如何防止度数加深呢？01定期进行视力检查年纪小的孩子其实很难自己察觉并主动告知父母眼部的不适，因此建议家长们进行定期的筛查TVT体育，每半年带孩子检查一次眼睛，尽早发现问题，尽早干预。如果孩子确诊了真性近视，一定要听从医生的建议，及时佩戴合适的眼镜，不然反而容易使眼睛长期处于疲劳状态，进一步加深度数。日常生活中也要多多留意，如果孩子持续出现：看远处东西习惯性地眯眼或皱眉，经常歪头看东西，频繁眨眼、揉眼睛等情况，就需要提高警惕，这些都是视力下降的常见表现。02制定接触电子产品的时间美国儿科学会建议18个月以下的婴儿尽量不要接触电子产品（包括玩手机、看电视、看投影仪等），2-5岁的幼儿每天使用电子设备的时间不要超过一小时，每次看电视的时间最好控制在20分钟内，看完电视最好带娃到阳台远眺。

　　孩子没有时间意识，到时间不肯关电视怎么办？小逸给大家支个小妙招——“调闹钟”，每次孩子开始看电视的时候，我们可以调一个闹钟，等到闹钟响的时候，关掉电子设备，每次严格遵守，逐渐养成好习惯。阻止孩子看电视不太现实，家长能做的就是控制孩子看电视的次数和时间。03培养良好的用眼习惯掌握“20-20-20”用眼法则：连续近距离用眼每20分钟，需要休息20秒钟，向20英尺（约6米）以外的远方眺望。长时间用眼后可以做做眼保健操，或是用温热毛巾热敷眼睛，促进眼部血液循环，缓解视疲劳。读写的时候，学会“一拳一尺一寸”的正确坐姿：眼睛与书本距离应保持一尺（33-35厘米）以上、胸前与课桌距离应约为一拳（8-10厘米）、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（约3厘米）。不在光线暗弱或阳光直射的情况下看书写字。

　　合理用眼，限时使用电子产品：小学生每日使用电子产品时间不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；放假期间娱乐视频时间每天累计不超过1小时。04保证足够的户外运动研究证实，坚持每天2小时或者每周10小时的户外活动，对近视的预防和控制具有积极的作用。因为在户外活动时，光线通过瞳孔到达视网膜，刺激眼睛分泌多巴胺，多巴胺有个神奇的作用，是可以减缓儿童的眼轴生长。而造成近视的原因，就是因为睫状肌调节功能变弱，导致眼轴过长无法收缩，从而光线进入眼球后无法成像在视网膜上。多巴胺正好可以减缓眼轴生长，从而有效地预防近视的发生。

　　之前，澳大利亚一项追踪四千名儿童的大型研究也证实了这一点：待在室内时间越长的孩子，近视的比例越高，而跟是否近距离看书与否关系不大。哪怕这些孩子呆在户外看书、画画、野餐，他们近视的概率也会比待在室内的孩子低一些。河北省体育科学研究所副主任中医师张玉华认为，“孩子每天保持2小时以上阳光充足的户外活动，或是每周积累户外活动超过10小时，能很好地预防近视。”就像我们小时候课间休息会走出教室，到操场上投沙包、跳绳、踢毽子，这些活动对场地、器材、参与人数都没有要求，不仅玩得开心还能让眼睛得到放松。多做一些户外运动，对延缓孩子近视发展是有好处的。

　　不仅如此，户外活动除了对保护视力、预防近视管用，还能强健青少年的身体素质，减少肥胖，增加孩子与父母或小伙伴间的交流，有利于孩子的心理健康，养成活泼开朗的性格。乒乓球、羽毛球、篮球、排球等球类项目，运动的时候需要眼球不停的上下左右运动，追踪球的活动轨迹，让眼睛进行远近调节，使控制眼球的肌肉得到充分活动。孩子长时间用眼后容易造成眼部肌肉疲劳，这时候进行羽毛球、乒乓球等运动，眼睛会不停调节，睫状肌的收缩和舒张交替进行，这样既能缓解眼部疲劳，又增强了屈光系统的调节能力，从而实现对近视的防控。此外，中等强度的有氧运动可以有效刺激体内多巴胺的分泌，而多巴胺能够抑制眼轴的增长，一定程度上延缓近视的发展。05孩子用灯注意事项眼科医生丁娟建议孩子用灯时尽量使用白炽灯，或者卤素灯（卤素灯的光谱和白炽灯类似），少用荧光灯和LED灯。国家卫健委也给出建议：孩子晚上看书写字使用台灯和顶灯，家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。最好使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。

　　重视孩子视力健康很多疾病的防控，不仅仅是靠医生TVT体育，更需要每个家长具有一些医学常识，尤其是孩子的眼睛，一旦发生近视是不可逆转的，到时候出问题才来后悔为时已晚。希望所有的家长都能重视起来，在0-6岁预防近视关键期，督促孩子做好每个护眼小细节，一起保护孩子的视力。希望所有的孩子，都能从小拥有好视力！